滴雞精多久喝一次？怎麼喝比較好？最佳飲用時機與喝法一次看！

滴雞精多久喝一次？滴雞精可以晚上喝嗎？多久喝一次？本文將分享滴雞精的飲用頻率與最佳時間，並說明建議飲用族群與喝滴雞精的禁忌，最後也推薦好喝順口的滴雞精品牌「食藝文匯」，幫助你補充日常所需營養！

目錄

• 一、滴雞精多久喝一次？什麼時候喝？
• 二、滴雞精怎麼喝？3 大加熱法報你知！
• 三、誰需要補充滴雞精？5 大族群可以喝滴雞精補充營養
• 四、喝雞精有哪些禁忌／副作用？這 5 類人不能喝！
• 五、喝滴雞精 4 大常見問題
• 六、好喝、順口、無腥味滴雞精推薦「食藝文匯 滴雞精」！

一、滴雞精多久喝一次？什麼時候喝？

溫和營養的滴雞精能快速為人體補充所需的蛋白質和胺基酸，覺得疲勞、精神不濟時來包滴雞精幫助恢復體力再適合不過！無論是工作忙碌者、孕期媽咪或需要養身調理的人都能從中受益。不同時機飲用滴雞精發揮的功效也不太一樣，下方是 4 個比較常見的飲用時機：

• 早上空腹：7～10 點的時候腸胃吸收力佳，能高效吸收一天需要的營養。
• 運動後：在運動消耗後飲用，能增加蛋白質，輔助身體修復。
• 準備熬夜或加班時：晚餐飯後 30 分鐘作為臨時補給，有利於提振精神，減少疲倦感。
• 產後或哺乳期：適量飲用可補充養分，作為日常調理的重要環節。

如果想要長期飲用、常保健康，建議持續 8～12 週每天飲用 1 包為一個週期觀察，再進一步依個人需求彈性調整頻率、避免過量，畢竟做好「均衡飲食」才是健康的關鍵喔！

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二、滴雞精怎麼喝？3 大加熱法報你知！

許多第一次接觸滴雞精的朋友都會很好奇：滴雞精應該怎麼喝？牙米就來分享滴雞精有哪些加熱方式，選擇對自己來說最便利的方法就可以囉！

1. 隔水加熱

隔水加熱滴精是最快速便利的方式，只要將整包未開封的常溫滴雞精直接放入熱水中，視當日氣溫等待約 1 分鐘即可。

上班族在公司可以用飲水機的熱水，搭配口徑比較大的馬克杯隔水加熱滴雞精，但要注意並非所有的滴雞精都可以連同外包裝隔水加熱，必須是像食藝滴雞精使用的四層耐熱鋁箔袋才可以。

2. 微波爐加熱

使用微波爐加熱滴雞精可以依據個人喜好調整溫度，如果你喜歡喝熱湯，可以設定微波時間到 1 分鐘，比較怕燙的人設定 40 秒就可以囉！ 

也提醒大家使用微波爐加熱務必要打開包裝，並避免使用金屬容器或一次性容器！

3. 電鍋加熱

無論是小電鍋大電鍋都可以用來加熱滴雞精，外鍋加入 50 cc 的水，蒸煮約 6 分鐘即可飲用。 

滴雞精除了直接喝還可以當作料理入菜，寶寶粥、雞湯麵、補湯、蒸蛋等等都可以！

除了加熱之外，常溫滴雞精也可以拆開後直接喝，讓你不用等待便能快速攝取滴雞精濃縮的營養，尤其是常溫滴雞精有經過高溫殺菌程序，直接喝是沒問題的！

在這邊牙米想要提醒大家，在拆包裝時要確認滴雞精的外包裝有無破損、保存期限是否在效期內，才能安心飲用呦。

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三、誰需要補充滴雞精？5 大族群可以喝滴雞精補充營養

🐓適合補充滴雞精的族群 1【忙碌上班族】

現代人生活節奏快，壓力、加班、熬夜常讓身體處於高速運轉不停歇的狀態。滴雞精富含優質蛋白質及胺基酸，絕對是日常營養補充的好夥伴，補足體力不足的缺口；對於三餐不規律的上班族而言，隨手 1 包滴雞精就能快速補充養分，不僅方便，工作時也會更有精神。

🐓適合補充滴雞精的族群 2【孕期＆哺乳媽咪】

多了孩子的孕婦、體力損耗大的產後媽咪對營養需求更高，除了基本的飲食均衡之外，多半會特別留意蛋白質的補充，而滴雞精恰好就是優質蛋白質的來源之一！

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🐓適合補充滴雞精的族群 3【學生族群】

面對考試壓力或課業繁忙的困境，學生一族常因熬夜或用腦過度而感到疲憊無力。滴雞精富含之營養元素不單是補足體力，還能提升專注力。相比含糖飲料，滴雞精純粹且無負擔，學習過程中時刻保持穩定，不會帶來多餘的壞物質堆積。

🐓適合補充滴雞精的族群 4【銀髮長輩】

隨著年齡增長，食欲不佳、身體代謝逐漸下降，飲食不均衡的情況在長輩之中更為普遍。滴雞精作為高濃縮的蛋白質產品，口感清爽不油膩，對於銀髮族來說比較好入口，成為陪伴長輩的貼心健康選擇！

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🐓適合補充滴雞精的族群 5【術後或病中調養者】

剛做完手術或者正在病期休養的民眾，一般會需要多一些的營養補給來支持身體恢復。滴雞精取其精華、便於吸收，可當作正餐以外的養分加分來源，能夠在胃口不佳或難以進食之際，以方便吞嚥的形式提供必要的能量，加快身體的復原速度。

四、喝雞精有哪些禁忌／副作用？這 5 類人不能喝！

雖然滴雞精被譽為營養聖品，但並不適合每一個人日常飲用，如果不知道喝雞精的禁忌，恐怕會反而變成帶來負擔的健康食品，這樣便失去了營養的目的，如果你也屬於以下這 5 類族群，千萬要注意喝雞精的禁忌。

1. 雞肉過敏者

牛奶、雞蛋和花生是造成最多兒童過敏反應的原因，過敏者若不小心誤食導致過敏的食物，情節嚴重者恐導致失去生命，如果你曾經因為吃雞肉而出現蕁麻疹、嘴唇喉嚨發癢或刺痛、呼吸困難等等症狀，那建議要去做過敏原檢測，若確定是對雞肉過敏，便不適合飲用滴雞精。

2. 慢性腎臟病患者

像是滴雞精這類保健食品的鉀離子含量較高，恐加重慢性腎臟病患者腎臟的負擔。一旦腎臟難以有效地排除多餘的鉀，就會出現鉀離子在體內累積，導致高血鉀的情況。

高鉀血症可能對心臟功能造成危險，甚至導致心跳不規則或心臟麻痺，其他症狀可能包括肌肉無力、噁心、嘔吐、腹痛等，不可不慎。

3. 高血壓患者

高血壓患者要注意的是鈉離子的攝取， 高鈉飲食會導致體內水分增加，進而增加血管的壓力，使血壓升高，引發心臟和血管疾病的風險。

因此不建議高血壓患者天天喝滴雞精，並且要挑選符合低鈉原則的滴雞精，像是食藝的滴雞精每包鈉含量僅 39.6 毫克，符合低鈉食品標準。

4. 中風、痛風患者

痛風患者通常會限制或避免攝取普林類食品，因為這些食品中含有較高的嘌呤。嘌呤代謝時轉化為尿酸，是導致痛風發作的因素之一。

類似食品包括一些肉類、海鮮、豆類、啤酒等，因此不建議中風或痛風患者每日長期飲用滴雞精或傳統雞精。

5. 楓糖尿症患者

楓糖尿症是一種遺傳性疾病，通常是由於體內缺乏支鏈胺基酸降解酶而導致，會影響身體無法正常代謝分解亮胺酸、異亮氨酸和菸鹼酸這些特定胺基酸，當這些無法被代謝的胺基酸在血液逐漸累積無法排出，便會對大腦和神經系統造成嚴重的影響。

五、喝滴雞精 4 大常見問題

Q1：晚上喝滴雞精會不會睡不著？

滴雞精本身不含咖啡因或刺激性成分，一般不會造成失眠問題，但部分的人因為體質、飲食習慣不同，或是滴雞精產品內的其他添加物，很可能會出現類似失眠的情況。

假如擔心晚上喝後精神過於亢奮，可以選擇在白天或晚餐前飲用。若真想在睡前補充，建議搭配清淡飲食，避免與茶、咖啡同時攝取，就能安心享受滴雞精帶來的營養好處。

Q2：喝完滴雞精多久可以吃東西？

滴雞精為「液態」營養補充品、吸收速度快，飲用後等待 30～40 分鐘就可以進食，讓身體先充分利用滴雞精中的蛋白質與胺基酸。不過若是在時間緊湊或有特別需求的前提下，與餐點一同食用也沒有太大問題，依照個人生活習慣調整就好。

Q3：滴雞精可以每天喝嗎？

原則上滴雞精可以天天飲用，然而具體的攝取量還是會因應個人條件變動，比方說：

• 3 歲以下孩童：建議拆成二分之一包分開飲用，或是加入正餐裡一起吃下肚。
• 一般健康族群：每天 1 包即可，作為日常營養補充。
• 孕媽咪或產後婦女：依需求增加至每天 1～2 包，但仍需注意飲食均衡。
• 長輩或術後調養者：每天 1 包幫助維持體力，避免過量導致身體不必要的負擔。

Q4：生理期、坐月子可以喝滴雞精嗎？

對於生理期或坐月子的女性而言，大多數是適合飲用滴雞精的！經期時，部分女性會因失血令疲憊感增加，滴雞精能幫助補足營養、增強體力，只是需小心避開有「活血」功用的食材；坐月子期間，滴雞精也時常被視為滋補品之一，能協助維持日常所需的營養，不過如有特殊體質則依醫師建議為準。

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六、好喝、順口、無腥味滴雞精推薦「食藝文匯 滴雞精」！

滴雞精最重要的便是「雞的來源與品質」，雞肉會有腥味的原因可能跟飼養方式、雞舍環境、飼料種類有很大的關係，而滴雞精是來自於雞肉的萃取精華，因此若是雞肉處理不乾淨，也會導致滴雞精喝起來有腥味。

多數滴雞精品牌所使用的雞隻，是從全台灣各處的牧場或電宰廠收購， 而每家牧場主人所養殖的方式皆不一樣，導致雞隻品質不穩定，並且因為雞隻價格跟重量高度相關，重量越重越大價格越好，因此動物飼料會添加肉骨粉、魚粉等動物蛋白質，目的是要增加重量，但如此一來便是要付出雞隻膚色不均、內臟油質多、雞肉有腥味等等代價。

很多人喝雞精都會怕有腥味，尤其是在孕期或是本身味覺比較敏感的人，會更加排斥雞腥味，導致無法攝取滴雞精的營養。食藝文匯滴雞精所使用的雞肉皆來自直營牧場，一條龍式專業滴萃生產，不含任何化學添加物，懷孕初期的孕婦也可安心享用！

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